Vitamin A, atau vitamin A adalah salah satu vitamin terpenting yang sangat diperlukan manusia, dan harus diperoleh dalam jumlah sedang; karena kekurangan vitamin ini dalam tubuh menyebabkan banyak masalah kesehatan, dan peningkatan dari jumlah yang dibutuhkan juga menyebabkan banyak masalah kesehatan. Retinol adalah salah satu bentuk vitamin A. Ini adalah bentuk vitamin A yang paling aktif, dan sumber retinol adalah sumber hewani, atau sumber asal hewani, seperti: Hati, telur, minyak hati ikan paus, susu berlemak, retinol membawa formula kimia berikut: (C20H30O) .
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin dibagi menjadi dua bagian: vitamin yang larut dalam air, vitamin yang larut dalam lemak, dan vitamin A adalah salah satu dari sedikit vitamin yang larut dalam lemak; Jumlah mereka hanya empat vitamin dari total vitamin yaitu: Tiga belas vitamin.
Vitamin A dapat diperoleh dari berbagai sumber nabati dan hewani seperti wortel, kembang kol, bayam, kentang, tomat, gandum, aprikot, melon, susu dan turunannya, telur, daging, dan hati. Beberapa makanan nabati mengandung salah satu jenis vitamin A yang paling penting, yaitu beta-karoten. Vitamin A dapat diperoleh dengan suplemen makanan.
Manfaat Vitamin A.
Vitamin A berperan penting dalam tubuh manusia; itu bermanfaat bagi tubuh banyak, memberikan kontribusi pada peningkatan berbagai fungsi, dan manfaat vitamin A:
- Memperkuat penglihatan, terutama di tempat-tempat gelap, melindungi retina, memberikan dukungan besar, dan bekerja untuk melindunginya dari penyakit tertentu yang dapat terpapar.
- Membantu menumbuhkan sel-sel tubuh.
- Menjaga kesehatan kulit dan kulit, memberikan kesegaran kulit, menunda keriput, memperbaharui sel-sel kulit, dan mencegah masalah kulit seperti jerawat.
- Membantu banyak rambut, membantu dalam pertumbuhan, memperkuat folikel.
- Vitamin A membantu menjaga kesehatan jantung; itu mengurangi tingkat kolesterol berbahaya dalam darah.
- Menjaga kesehatan tulang, gigi dan kuku.
- Mencegah infeksi beberapa jenis kanker.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin A menjaga kesehatan wanita hamil dan kesehatan janinnya; itu sangat berguna baginya, tetapi wanita hamil harus mendapatkan vitamin ini dalam jumlah sedang sehingga janin tidak mengalami cacat lahir.