vitamin
Vitamin adalah salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tubuh manusia, karena manfaatnya yang besar, dan memberi energi tubuh serta makanan yang cukup untuk hari itu, vitamin yang paling berguna adalah vitamin C; kami akan menyebutkan manfaat dalam artikel ini.
vitamin C
Vitamin C ditemukan dalam kelompok besar tanaman, yaitu asam askorbat, yang berasal dari glukosa dan berwarna putih atau kuning dan berubah warna ketika terkena cahaya dan menjadi gelap, jadi Anda harus menyimpan vitamin C di tempat yang jauh dari cahaya sehingga tidak ada perubahan untuk itu dan Karena mengandung jumlah yang tepat vitamin C dalam bentuk alami, seperti stroberi, tomat, apel, brokoli, jeruk, lemon, paprika dalam warna mereka, nanas, pisang, apel, Bebek Kiwi , kiwi hijau, kuning, grapefruit, mandarin, mangga, kembang kol, kentang, anggur, kol, blewah, wortel, pir, dan sumber vitamin C non-vegetarian, serta di banyak sumber seperti susu, hati sapi, hati sapi atau ayam, ikan, tiram.
Manfaat Vitamin C
- Membantu merangsang sistem kekebalan tubuh dan dengan demikian membantu memperkuat kekebalan tubuh dan memperkuatnya, yang membantu melindungi terhadap penyakit, bakteri, dan virus.
- Ini mengaktifkan produksi kolagen dalam sel-sel tubuh dan dengan demikian bekerja untuk mempertahankan keremajaan kulit dan menghilangkan kerutan dan resistensi.
- Mencegah stroke dan stroke jantung karena berfungsi memperkuat dinding arteri dan melindunginya.
- Berfungsi untuk menguatkan sel-sel di mulut dan menguatkan gusi.
- Meningkatkan produksi sel dalam tubuh dan membantu perkembangannya.
- Ini menyerap unsur-unsur penting dalam tubuh seperti zat besi, tembaga, kalsium dan magnesium.
- Berfungsi membantu tubuh melawan mikroba dan virus yang menyebabkan penyakit pada tubuh.
- Membantu menghilangkan segala jenis infeksi.
- Membantu menghilangkan penyakit mata.
Informasi Umum tentang Vitamin C
- Tubuh membutuhkan sekitar sepuluh hingga lima belas miligram vitamin C sehari, dan vitamin C dapat meningkat di atas tingkat normal, terutama pada kehamilan dan pada perokok. Kekurangan vitamin C dapat disebabkan oleh kelemahan pada kapiler dalam tubuh.
- Pastikan untuk mengambil jumlah yang tepat dari sayuran, buah-buahan dan berbagai sumber vitamin C tanpa menambah atau mengurangi agar tidak menimbulkan gejala dan penyakit yang membahayakan tubuh karena ketidakseimbangan dalam tingkat normal vitamin C dalam tubuh untuk mempertahankan kesehatan.