vitamin C
Vitamin C adalah salah satu makanan yang paling penting dan terkenal, karena banyak digunakan sebagai suplemen makanan, yang penting untuk pemeliharaan kesehatan manusia dan bekerja untuk memperbaharui sel. Perlu disebutkan bahwa tubuh tidak menyimpan vitamin C. Kami mencari makanan yang mengandung vitamin C yang membantu memperkuat pertumbuhan tendon dan ligamen dan menjaga kesehatan kulit, dan berkontribusi untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. tubuh, dan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan pencegahan penyakit.
Sumber asupan vitamin C
Buah dan sayuran adalah sumber vitamin C yang paling penting, karena Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen makanan jika Anda memasukkan buah-buahan dan sayuran ke dalam makanan sehari-hari Anda. Contoh buah-buahan yang mengandung vitamin C adalah jeruk, lemon, kiwi, paprika hijau, stroberi dan melon.
Manfaat Kesehatan Vitamin C
- Peningkatan kekebalan: Membantu penyembuhan luka dengan cepat, melindungi tubuh dari virus dan penyakit menular, dan berkontribusi pada regenerasi sel.
- Ini melindungi tubuh dari pilek: ini membantu mengurangi gejala pilek karena anti-histamin, karena mengobati rhinitis, pilek dan rasa sakit yang terkait dengannya, dan melindungi terhadap alergi, yang menyebabkan kedinginan.
- Mengandung antioksidan: Ini adalah salah satu antioksidan paling penting yang melindungi manusia dari paparan karat sel, yang dapat menyebabkan penyakit aterosklerosis, yang dapat menyebabkan penyakit pada otot jantung dan cerebral palsy.
- Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan dan jus bekerja untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, dan para ahli gizi menunjukkan pentingnya intervensi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dalam makanan, dan ada beberapa studi ilmiah yang mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi vitamin C mengurangi proporsi Insulin.
- Digunakan dalam pengobatan kanker: Vitamin adalah makanan yang kaya antioksidan, dan meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya mengurangi pertumbuhan sel kanker dan mencegah proliferasi, dan penyakit paling penting yang mengurangi penyebaran kanker dari mulut, paru-paru dan tenggorokan.
- Meningkatkan energi: Membantu mengatur sistem internal tubuh terlepas dari masalah kesehatan, berkontribusi terhadap sekresi dopamin dalam sistem saraf, dan mengaktifkan kelenjar adrenal untuk meningkatkan energi metabolik dan proses pembongkaran dan konstruksi dalam tubuh.
- Pengobatan Asma: Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita asma menderita kekurangan vitamin C dalam tubuh mereka, sehingga disarankan untuk makan makanan yang mengandung vitamin C untuk mengurangi aktivitas sekresi histamin, yang mengarah pada peradangan.