Manfaat Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang disebut vitamin matahari, karena tubuh dapat membuatnya dari kolesterol ketika terpapar sinar matahari secara memadai, dan tingkat normal vitamin ini dalam tubuh antara dua puluh hingga lima puluh nanogram / mililiter, dan jika ini vitamin Pada tingkat ini, tubuh menderita sejumlah gejala, yang paling penting: kemudahan patah tulang dan diulang, dan kesulitan konsentrasi dalam hal-hal, merasa kelelahan yang tidak semestinya, adanya nyeri tulang, kelemahan otot.

Manfaat Vitamin D

Manfaat vitamin D untuk kulit

• Meremajakan sel-sel kulit dan menjadi lebih energik dan awet muda.
• Pengobatan psoriasis.
• Vitamin D3 bermanfaat dalam perawatan stretch mark, luka bakar, dan berbagai cedera kulit karena memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga sering ditambahkan ke krim yang berbeda.
• Mencegah munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan pada kulit karena mengandung zat yang memiliki sifat anti-oksidan.

Manfaat vitamin D untuk kesehatan

• Menjaga kesehatan tulang; usus membantu menyerap fosfor dan kalsium.
• Vitamin ini mencegah peradangan sendi-sendi tubuh.
• Melindungi orang yang lebih tua dari paparan Alzheimer, di mana mereka lebih mungkin untuk memiliki penyakit ketika vitamin mereka kurang.
• Mencegah perkembangan sel kanker usus besar menurut penelitian pendahuluan yang berhubungan dengan hal ini.
• Memberi energi pada sistem kekebalan tubuh.

Manfaat vitamin D untuk rambut

• Merangsang folikel rambut pada pertumbuhan.
• Mencegah rambut rontok dan meningkatkan kepadatannya.

Makanan mengandung manfaat vitamin D

• Tuna, dan salmon.
• Hati.
• kuning telur.
• Mentega dan krim.
• Minyak hati ikan.
• Susu coklat.
• Daging sapi.
• Sereal sarapan Kalashovan.
• Susu almon.
• Jamur.
• Udang.

Penyebab kekurangan vitamin D

• Jangan makan makanan yang mengandung proporsi vitamin ini.
• Jangan sampai tubuh terpapar sinar matahari cukup lama.
• Vitamin D tidak terserap dengan baik di usus kecil;
• Obat untuk epilepsi.
• Menopause pada wanita.

Pengobatan kekurangan vitamin D dalam tubuh

Jika kekurangan vitamin D ditemukan pada seseorang, dokter merekomendasikan kompensasi dengan memberinya kapsul yang mengandung 50,000 IU vitamin ini setiap minggu. Pasien berlanjut selama delapan minggu berturut-turut, setelah itu pasien menerima 5,000 IU dari hari ke hari selama dua bulan. Setelah itu, ia memeriksa vitamin di dalam tubuhnya. Jika kurang dari 30 nanogram, dokter akan meminta pasien untuk mengulang dosis selama delapan minggu, setelah itu pasien diberikan perawatan pencegahan yang ditentukan oleh dokter sesuai dengan kekurangan vitamin dalam tubuh.