Vitamin E atau vitamin E adalah salah satu vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia, yang tidak dapat dihilangkan, dan orang tersebut harus mendapatkan vitamin ini, dan memperolehnya dari berbagai sumber dalam jumlah sedang; dokter merekomendasikan untuk mendapatkan XNUMX unit International vitamin harian ini, dan juga merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi vitamin ini secara berlebihan; untuk menghindari masalah kesehatan yang mungkin disebabkan oleh kepanasan ini, segala sesuatu yang ada di baliknya berbalik melawannya, atau semuanya telah meningkat karena kekurangan.
Vitamin E adalah salah satu dari sedikit vitamin yang larut dalam lemak, yaitu empat vitamin. Ini adalah: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin K, dan Vitamin E. Vitamin E memiliki banyak bentuk dan jenis. Jenis yang paling umum adalah alfa-tokoferol, α-Tokoferol, dan tokoferol.
Vitamin E ditemukan dalam berbagai sumber. Beberapa sumber ini alami, beberapa di antaranya abnormal. Vitamin E dapat diperoleh dari suplemen makanan yang dijual di apotek, tetapi dokter disarankan untuk hanya mengandalkan sumber alami vitamin ini, dan tidak menggunakan suplemen makanan hanya jika diperlukan. Sumber alami vitamin E termasuk minyak nabati, terutama minyak bunga matahari, hazelnut, kenari, almond, biji bunga matahari, dan sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan sayuran lain seperti tomat, wortel, dan lobak.
Manfaat Vitamin E
Tidak ada keraguan bahwa vitamin E memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini adalah salah satu vitamin penting bagi tubuh manusia, yang berfungsi untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai fungsinya dan untuk memastikan bahwa itu terus berfungsi dengan baik dan juga berfungsi untuk mencegah banyak penyakit. Manfaat vitamin E meliputi:
- Vitamin E adalah salah satu antioksidan terpenting dari sel-sel tubuh.
- Vitamin E memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh dan meningkatkan kinerjanya.
- Membantu memperbaiki proses metabolisme dalam tubuh.
- Berperan penting dalam pencegahan kanker tertentu.
- Meningkatkan kesehatan jantung, pembuluh darah, dan berkontribusi pada pencegahan stroke, serangan jantung.
- Meningkatkan kesehatan hati.
- Menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kesegaran kulit, dan mencegah munculnya jerawat.
- Mendukung sistem saraf, dan membantu dalam kinerja beberapa fungsinya.
- Meningkatkan kinerja enzim tertentu dan mengatur fungsinya.
- Memperkuat tulang, mencegah kerapuhannya.
- Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E berkontribusi pada pencegahan dan pengobatan banyak penyakit dan masalah kesehatan.