Apa itu Kalsium?
Kalsium adalah unsur kimia dari tabel periodik unsur bumi, dan ditandai oleh abu-abu terang, dan menempati tempat kelima dalam hal kelimpahan di permukaan bumi, yang penting bagi organisme hidup dalam peran beragam sel, dan Unsur kalsium adalah salah satu elemen penting yang membentuk tubuh manusia, Persentase kalsium dalam tubuh manusia dari 1 hingga 1.5 kg, di mana 98% dari jumlah ini terkonsentrasi di tulang dan gigi, serta di dalam darah. , yaitu 9-11 mg / l.
Kalsium adalah logam yang digunakan oleh tubuh manusia untuk mempertahankan tekanan darah yang stabil dan untuk membangun tulang dan gigi, terutama pada anak-anak yang melewati berbagai tahap pertumbuhan, yang membutuhkan sejumlah kalsium, di mana dianjurkan bagi semua orang untuk makan makanan yang mengandung cukup kalsium, dan jika perlu harus suplementasi kalsium.
Makanan mengandung kalsium
Tubuh manusia mendapat kalsium dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung kalsium, termasuk susu dan produk susu, telur, makanan laut, jus jeruk, sereal sarapan, kacang-kacangan, kacang kering, daging, sayuran berdaun seperti bayam, kubis, wijen, almond, dan kenari. , Kering, aprikot kering, Aprikot, Kaserol, Ikan, Es krim, Sarden, salmon kaleng, yogurt rendah lemak, keju Cheddar.
kekurangan kalsium
Ini adalah tingkat kalsium yang tidak memadai dalam tubuh dan terjadi dari kurangnya kadar kalsium yang cukup dalam nutrisi yang dimakan oleh manusia selama periode waktu tertentu, seperti kekurangan vitamin D, fosfor dan magnesium yang membantu menyerap kalsium untuk tubuh. Ada dua jenis defisiensi kalsium dalam tubuh:
Kekurangan kalsium dalam makanan
Ini terjadi karena ada kekurangan kalsium dalam makanan, yang menyebabkan tubuh mendapatkan simpanan kalsium yang cukup dalam tulang, yang mengarah ke osteoporosis dan osteoporosis.
Kekurangan kadar kalsium dalam darah
Ini terjadi sebagai efek samping dari obat-obatan seperti diuretik dan perawatan medis tertentu untuk penyakit tertentu seperti gagal ginjal, tetapi jenis ini tidak disebabkan oleh kekurangan kalsium dalam makanan. Jika tubuh membutuhkan kalsium yang cukup untuk mempertahankan kadar kalsium dalam darah Untuk melakukan fungsi vital tubuh seperti saraf, otot, otak dan jantung.
Metode pengobatan defisiensi kalsium
Solusi dari masalah kekurangan kalsium pada manusia diperlukan untuk menghindari masalah kesehatan, dan untuk menjaga kesehatan dan integritas tulang, yang dapat diobati dengan salah satu cara berikut:
- Mengubah pola makanan, karena tahap awal kekurangan kalsium dapat diobati dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dalam jumlah yang lebih besar, seperti susu dan produk susu, daging dan ikan, dan makan makanan yang mengandung vitamin D untuk memperkuat penyerapan kalsium.
- Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup kalsium di siang hari, Anda bisa minum suplemen yang komplementer untuk kalsium, dan sering direkomendasikan oleh dokter Anda.
- Kekurangan kalsium dapat diobati dengan mengambil suntikan kalsium, dan sering diambil jika tidak ada perubahan dalam rasio kalsium terhadap jumlah makanan kaya kalsium yang dikonsumsi oleh manusia pada siang hari.
Tidak dianjurkan untuk mengobati kekurangan kalsium dengan mengonsumsi suplemen atau tablet kalsium tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena metode ini dapat menyebabkan overdosis kalsium, yang mungkin sering mematikan.
Penyebab kekurangan kalsium
Penyebab defisiensi kalsium pada manusia meliputi:
- Beberapa penyakit manusia dapat menyebabkan kekurangan kalsium dalam tubuh. Penyakit-penyakit ini termasuk kanker, pankreatitis, yang mengarah ke tingkat tiroid yang rendah, yang bekerja pada kekurangan kalsium.
- Beberapa operasi menyebabkan kurangnya kalsium pada manusia, seperti proses pelonggaran lambung, dan minum obat-obatan seperti diuretik dan perawatan kimia dapat mempengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh manusia.
- Usia lanjut dan lanjut usia, karena usia tubuh mengonsumsi cadangan kalsium, sehingga risiko osteoporosis atau kekurangan kalsium sangat besar.
Orang yang cenderung mengalami kekurangan kalsium
- Wanita hamil: Mereka semakin membutuhkan kalsium, dan lebih cenderung mengembangkan osteoporosis atau kekurangan kalsium.
Wanita hamil membutuhkan kalsium untuk menumbuhkan tulang janin, dan dokter sering merekomendasikan wanita hamil untuk mengambil tablet kalsium tambahan untuk mencegah defisiensi ibu dan janin.
- Anak-anak dan remaja: Mereka berada dalam fase pertumbuhan yang cepat dan membutuhkan kalsium untuk membangun tulang dan gigi. Anak-anak dan remaja disarankan untuk makan telur dan minum susu setiap hari saat sarapan, membantu mereka tumbuh dengan baik.
- Vegetarian: Mereka adalah orang-orang yang memakan makanan yang mengandung tanaman, dan tidak memakan daging jenis apa pun, karena mengandung proporsi kalsium yang tinggi, yang juga mengandung sebagian zat besi, yang membatasi penyerapan kalsium pada manusia. tubuh, dan karena itu proporsi kerentanan Defisiensi tulang atau kalsium besar dan potensial.
Gejala kekurangan kalsium
- Kejang di telapak tangan dan kaki.
- Kram otot kaki dan terutama kaki saat tidur.
- Nyeri otot
- Merasakan mati rasa pada telapak kaki atau telapak tangan atau bibir
- Perubahan kapasitas mental (seringkali dalam kasus lanjut defisiensi kalsium)
- Gangguan sementara (sering pada bayi prematur atau neonatus)
- Kuku kecoklatan dan kulit kering, karena kuku secara langsung dipengaruhi oleh kekurangan kalsium dalam tubuh, karena kulit dan kulit kering terutama wajah
- Lemahnya gigi atau pembusukan: Karena proporsi kalsium dalam tubuh manusia mempengaruhi gigi, jika sedikit, kemungkinan terjadinya gigi atau pembusukan dari kemungkinan kemungkinan, sedangkan jika proporsi kalsium dalam tubuh manusia tinggi, gigi kuat dan putih, Gigi juga memiliki rasio kalsium, karena putih menunjukkan kalsium yang baik dalam tubuh manusia.
- Paparan patah tulang: Karena kekurangan kalsium dalam tubuh manusia menyebabkan tulang lemah, dan cenderung pecah pada anggota kecelakaan, meskipun itu sederhana.
- Orang yang tidak cukup makan kalsium di siang hari menderita insomnia, kurang jam tidur, dan kurang tidur.
Ada beberapa komplikasi yang mungkin terjadi pada seseorang jika dia tidak makan cukup kalsium di siang hari, seperti osteoporosis, kerusakan mata, aritmia dan dapat menyebabkan kematian.
osteoporosis
Ini adalah penyakit seseorang yang menderita kekurangan kalsium, dan gejala kesulitan berjalan atau bergerak, patah tulang, cacat.
Ini sering disebabkan oleh wanita karena mereka kehilangan banyak kalsium selama kehamilan dan menyusui. Ini diobati dengan mengonsumsi suplemen kalsium, atau dapat meningkatkan asupan telur dan susu, dan juga meningkatkan asupan makanan tinggi kalsium yang telah disebutkan sebelumnya.