vitamin C
Vitamin C, atau vitamin C, adalah vitamin yang larut dalam air yang disebut askorbat, yang sangat penting bagi kesehatan manusia tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh; itu diperoleh dari makanan yang dibutuhkan, yang meliputi sayuran, buah-buahan, jus alami, suplemen Makanan, dan tablet farmasi.
Pentingnya Vitamin C
Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh manusia. Ini adalah faktor penting dalam penyerapan zat besi, yang merupakan faktor paling penting untuk produksi sel darah merah. Ini juga merupakan faktor kunci dalam produksi kolagen, bahan penting dalam produksi jaringan ikat, produksi adrenalin, hormon steroid dan batu empedu. Kurangnya banyak masalah kesehatan termasuk:
- Pendarahan dan radang gusi.
- Kelemahan imunitas.
- Anemia.
- Kerusakan gigi dan jatuh.
- Kesulitan pencernaan ketika makan lemak karena kurangnya produksi materi kuning, yang berkontribusi pada pencernaan lemak.
- Penyakit neurologis, demam, kejang-kejang dalam kekurangan parah.
Tambah vitamin c
Terlepas dari pentingnya vitamin C, dan keseriusan kekurangan tubuh, tetapi tidak sehat untuk makan terlalu banyak, orang dewasa membutuhkan sekitar lima puluh gram per hari, dan dapat meningkatkan jumlahnya dalam beberapa kasus, tetapi di bawah pengawasan medis, dan oleh karena itu tidak boleh diambil suplemen makanan atau farmasi Over-the-counter, untuk menghindari efek samping yang disebabkan oleh seperti:
- Nyeri kolik dan perut.
- Iritasi pada kerongkongan dan karenanya mual.
- diare.
- Efeknya bisa lebih parah pada beberapa orang, seperti:
- Pasien dengan deposisi pigmen dalam pembuluh darah.
- Tubuh yang cenderung mengendapkan zat besi, vitamin C meningkatkan kondisi, sehingga menyebabkan kerusakan pada jaringan, terutama otot jantung.
- Orang yang sudah memiliki batu ginjal.
Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa peningkatan signifikan vitamin tubuh dapat memengaruhi DNA dengan cara mengoksidasi, sehingga menghancurkan atau mengubahnya, yang berarti kanker.
Perlu dicatat bahwa masalah ini tidak muncul ketika mengambil vitamin C dari sumber alami, yaitu, sayuran dan buah-buahan, dan pembuangannya untuk berhenti minum suplemen dan pil, dalam ringkasan bahwa kehadiran vitamin C dalam tubuh sangat penting , tetapi lebih baik untuk Yang akan bergantung pada sumber daya alamnya untuk mendapatkannya, dan tidak menggunakan suplemen kecuali dalam kasus khusus yang ditentukan oleh dokter untuk jangka waktu tertentu.