Vitamin D dan Kehamilan

Tubuh mendapat vitamin D dalam jumlah yang cukup dengan bantuan sinar matahari yang jatuh pada kulit, dan vitamin ini penting bagi wanita hamil untuk kemampuan merangsang kerja tubuh agar memanfaatkan semua elemen kalsium dan fosfor secara maksimal. itu, yang memainkan peran besar dalam pembentukan tulang dan memperkuat dan mempertahankan kekuatan, tidak terbatas itu hanya pada tulang ibu, tetapi juga karena itu juga mempengaruhi struktur tulang janin dengan benar dan benar, hingga vitamin D dari darah ibunya melintasi plasenta.

Sumber vitamin D untuk hamil dan janin

Sangat mudah untuk mendapatkan vitamin D segera setelah Anda mengekspos tubuh dan kulit ke sinar matahari langsung, dengan mempertimbangkan menghindari saat-saat mereka vertikal dan hangat, untuk menghindari sengatan matahari.
Beberapa jenis makanan dianggap sebagai sumber vitamin D yang cocok, termasuk semua jenis daging ikan, tetapi sebagian besar mengandung vitamin ini. Salmon dan tiram. Juga, telur, daging sapi, jamur dan jamur menawarkan persentase kecil vitamin D, suplemen Vitamin D, seperti obesitas, sereal sarapan dan tahu.
Suplemen makanan Dokter Anda yang hamil biasanya menggambarkan jenis suplemen makanan yang mengandung vitamin D, untuk memberikan tubuh yang cukup vitamin D di musim dingin dan suasana mendung, di mana produksi vitamin A tubuh hilang oleh sinar tubuh.

Asupan vitamin D harian untuk wanita hamil

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menentukan jumlah vitamin D yang harus diterima seorang wanita hamil setiap hari. Seharusnya tidak kurang dari 2,000 unit dan tidak lebih dari 4,000 unit, dengan perbedaan individu antara setiap wanita hamil. Dari tes khusus di bidang ini, perlu disebutkan bahwa suplemen makanan tidak cukup mengandung vitamin D bagi tubuh dan janin, dan penting untuk mendapatkannya dari sisa sumbernya.

Risiko kekurangan vitamin D untuk wanita hamil

Kurangnya asupan vitamin D pada wanita hamil menyebabkan keracunan kehamilan, meningkatkan risiko osteoporosis dan nyeri sendi terutama seiring bertambahnya usia, dan secara negatif mempengaruhi pertumbuhan tulang dan gigi anak-anak selama masa kanak-kanak. Yang memiliki usia serupa dan selain itu penurunan kekuatan kekebalannya jelas.