Vitamin D
Vitamin D adalah steroid yang larut dalam lemak yang dapat digambarkan sebagai unik karena tubuh dapat memproduksi dan memproduksinya ketika terkena sinar matahari. Vitamin D bukanlah vitamin esensial dalam arti ketat, meskipun disebut vitamin, karena dapat diproduksi dalam jumlah tertentu sinar matahari pada semua mamalia, senyawa organik kimia, dan disebut vitamin secara ilmiah hanya ketika tidak dapat mensintesis jumlah yang cukup organisme, Jadi itu harus diperoleh dengan diet.
Risiko Vitamin D Meningkat
Orang yang mengonsumsi vitamin D sebagai suplemen makanan harus memeriksa dosisnya agar tidak terlalu banyak mengonsumsi. Tubuh menghilangkan kelebihan vitamin yang larut dalam air, tetapi vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin D menumpuk dan disimpan dalam tubuh, oleh karena itu, jika vitamin terlalu tinggi dapat mencapai tingkat toksik, itu menghasilkan pembentukan batu di ginjal, dan osteoporosis, dan kalsifikasi jantung.
Vitamin D mengatur jumlah kalsium selama pencernaan, dan jumlah kalsium dalam aliran darah, jadi ketika ada jumlah tinggi vitamin ini menghasilkan peningkatan kalsium, dan gejala peningkatan ini muncul setelah sekitar satu bulan, dan gejala-gejala ini:
- Muntah.
- Sembelit.
- Iritasi terjadi.
- Kelelahan umum.
- Kehilangan selera makan.
- Kelemahan otot.
Semakin tinggi tingkat darah dalam situasi menjadi lebih buruk, dan menunjukkan gejala lain seperti: denyut jantung tidak teratur, kerikil, dan kalsifikasi jaringan lunak jantung dan pembuluh darah.
Jumlah vitamin yang disarankan d
Dosis atau jumlah yang disarankan dari vitamin ini ditentukan berdasarkan kebutuhan seseorang untuk mempertahankan kekuatan dan tulang yang sehat. Baik pria maupun wanita membutuhkan 600 IU atau 15 mikrogram vitamin D per hari. Jumlah yang tepat dapat menyebabkan tingkat toksisitas yang tidak diketahui. Untuk memastikan keamanan, dosis tidak boleh melebihi 4000 IU atau 100 mikrogram per hari.
Peringatan reaksi vitamin D dengan beberapa obat
- Risiko vitamin D meningkat pada orang dengan ginjal, TBC atau limfoma.
- Orang dengan masalah aterosklerosis membuatnya menjadi lebih buruk.
- Wanita yang menggunakan pil KB.