Vitamin K
Vitamin K adalah salah satu vitamin esensial yang penting bagi kesehatan manusia. Karena itu, harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup baik melalui makanan atau melalui suplemen. Vitamin ini juga disebut vitamin anonim, karena kelalaian orang untuk memakannya dan mengabaikan manfaatnya. Mengenai manfaat vitamin K, sumber mendapatkannya.
Manfaat Vitamin K
Ada banyak manfaat yang didapat tubuh sebagai akibat dari mengonsumsi vitamin K, dan manfaat ini termasuk yang berikut:
- Cegah aterosklerosis, sehingga meningkatkan kerja jantung dan melindunginya dari penyakit arteri koroner, dengan mempertahankan jumlah kalsium yang ditemukan di arteri dan jaringan jantung.
- Memperkuat tulang, mencegah kerentanan mereka dan melindungi tulang belakang dari kelainan bentuk tubuh, karena vitamin K membantu meningkatkan jumlah kalsium dan mineral yang penting bagi tubuh.
- Melindungi tubuh dari kanker, dengan mengandung antioksidan, dan dengan demikian mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh, terutama kanker paru-paru, prostat, limfoma, selain kanker mulut dan lambung.
- Pengorganisasian siklus menstruasi, dengan mengatur aliran darah dalam tubuh, di samping efektivitasnya dalam menghilangkan nyeri haid, dengan meningkatkan sekresi dan regulasi hormon.
- Meringankan gejala kehamilan yang parah seperti muntah dan mual, yang disebabkan oleh kekurangan vitamin K dalam tubuh.
- Memperkuat kerja sel-sel otak, sehingga meningkatkan kekuatan memori, dan mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit Alzheimer.
- Regulasi sekresi insulin dalam tubuh, sehingga melindungi terhadap diabetes.
- Mendukung kesehatan tubuh, sehingga melalui kelarutannya dalam lemak, sehingga meningkatkan daya serap tubuh.
Sumber vitamin K.
Ada banyak sumber vitamin K, yang dapat diperoleh dari makanan, bakteri usus, atau suplemen makanan.
- Bayam hijau.
- Brokoli, atau dadu.
- Kubis.
- Selada.
- Sayuran berdaun.
Gejala kekurangan vitamin K
Setelah memberikan banyak manfaat vitamin K, tubuh harus terinfeksi dengan beberapa masalah kesehatan akibat kekurangannya. Di antara masalah-masalah ini adalah sebagai berikut:
- Gonore, pembekuan, dan dengan demikian perdarahan di hidung, gusi, dan terkadang pendarahan dalam sistem pencernaan.
- Proporsi hormon protrombin dalam darah menurun, dan dengan demikian kejadian pembekuan darah.
- Arteriosklerosis disebabkan oleh pengendapan kalsium dalam jumlah besar di dalamnya.
- Masalah saluran pencernaan, terutama usus kecil, seperti penyumbatan saluran empedu, penyerapan nutrisi, dan terkadang pengangkatan sebagian dari mereka.