vitamin
Tubuh membutuhkan banyak vitamin untuk menyediakan sel-sel itu, masing-masing sesuai dengan kebutuhannya, yang menyediakan pekerjaan permanen, dan jenis multivitamin hingga 13 spesies, dibagi menjadi vitamin yang dapat larut dalam air, dan vitamin yang meleleh dalam lemak, dan vitamin adalah zat yang tidak bisa. Tubuh perlu diproses, jadi harus selalu diperoleh melalui makanan, atau melalui suplemen yang dijual di apotek, tapi hati-hati. Tubuh membutuhkan jenis vitamin ini dalam jumlah tertentu. Beberapa dapat membuangnya melalui urin, tetapi beberapa disimpan dalam tubuh selama bertahun-tahun, Pada artikel ini kita akan berbicara tentang vitamin paling penting yang dibutuhkan tubuh.
Vitamin paling penting untuk tubuh
- Vitamin BB : Ada banyak jenis senyawa vitamin B seperti vitamin B6, yang merupakan faktor utama dalam pembentukan sel darah merah, dan melindungi dan memelihara sel-sel otak, tetapi ketika asupan protein yang berlebihan, itu menyebabkan kurangnya kadar ini vitamin dalam tubuh.
Vitamin B12, yang memasuki proses metabolisme penting untuk mengubah makanan menjadi energi, membantu menjaga fungsi sistem saraf pusat dan memainkan peran kunci dalam pembentukan sel darah merah.
Asam folat atau vitamin B9 adalah salah satu vitamin paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama wanita hamil, karena melindungi janin dari malformasi bawaan.
- Vitamin A : Tubuh membutuhkan vitamin A untuk keamanan tulang, gigi, gusi, mata dan kulit.
- Vitamin C : Tubuh membutuhkan vitamin C terutama merupakan antioksidan yang melindungi tulang dan gigi, melindungi tubuh dari timbulnya berbagai kanker, dan membantu menyerap zat besi dalam tubuh dan karenanya bermanfaat, dan vitamin ini diperlukan untuk kesehatan dan keselamatan kulit dan kulit serta kecepatan penyembuhan luka dan goresan.
- Vitamin DD : Tubuh membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dari makanan. Tubuh membutuhkan kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi. Vitamin D dapat diperoleh dari makanan dan paparan sinar matahari selama seperempat jam setidaknya tiga kali seminggu. Paparan sinar matahari terus menerus, terutama pada siang hari kecuali pada sore hari.
- Vitamin K : Tubuh membutuhkan vitamin ini untuk melindungi darah, mencegahnya dari koagulasi dalam situasi normal, dan membantu memperkuat tulang.
- Vitamin E : Vitamin ini memasuki pembentukan sel darah, dan memiliki manfaat berbeda karena membantu dalam produksi vitamin K.