vitamin
Vitamin adalah salah satu elemen paling penting yang harus dijaga untuk mendapatkan rambut sehat dan kuat dan bebas dari masalah yang mungkin terpapar padanya, seperti kelemahan, jatuh, pemboman dan banyak lagi, sehingga Anda harus fokus pada makan makanan sehat , yang mengandung persentase tinggi vitamin khusus untuk rambut, Kami akan menunjukkan vitamin paling penting yang membutuhkan rambut untuk mengurangi masalah kejatuhan.
Vitamin paling penting untuk rambut rontok
- Vitamin A: Vitamin yang efektif, meningkatkan kerapatan rambut dan mengurangi kerontokannya, serta menunda penampilan uban, dan memberikan kilau dan vitalitas, yang melembabkan kulit kepala, dan melindungi rambut dari paparan kekeringan, yang mengarah pada musim gugur dan pemboman, dan dengan demikian memberinya kekuatan dan daya tahan, Yang mengandung proporsi tinggi vitamin ini seperti ubi, wortel, hati, kuning telur, dan banyak makanan lainnya.
- Biotin atau Vitamin B7: Melindungi rambut dari kerontokan, dan memiliki kemampuan tinggi untuk memberikan tekstur rambut yang lembut dan penampilan yang indah, dan merupakan salah satu perawatan paling penting untuk rambut lemah dan rusak; karena memberikan kekuatan dan kerapatan rambut, khususnya, yang menderita kelemahan dan kerontokan, melalui perannya dalam merangsang produksi masing-masing asam amino dan asam lemak yang ditemukan dalam folikel rambut, sehingga meningkatkan kecepatan pertumbuhan dan menghilangkan kekasaran. dari gangguan, dan vitamin ini berlimpah di banyak makanan, terutama telur, ragi, kembang kol, beri, pisang, dan banyak makanan lainnya.
- Vitamin B12: Kekurangan vitamin ini menyebabkan paparan masalah rambut rontok dan melemah, sehingga disarankan untuk makan makanan yang mengandung kadar tinggi, karena perannya dalam penyerapan zat besi yang dapat melindunginya dari jatuh, dan memelihara kesehatan dan vitalitas, dan tersedia dalam banyak telur Keju, yogurt, dan yogurt.
- Vitamin C memiliki kemampuan tinggi untuk merawat rambut putih, mengurangi dehidrasi di kulit kepala, dan dengan demikian mendapatkan rambut sehat dan bebas dari masalah, selain mengurangi kerontokan rambut, dan tersedia dalam banyak makanan seperti lemon, jambu biji, stroberi, tomat, dan banyak makanan lainnya.
- Vitamin E: Mengonsumsi vitamin ini penting dan perlu untuk menyingkirkan banyak masalah yang memengaruhi rambut, terutama masalah presipitasi, jadi disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung proporsi tinggi vitamin ini, seperti kacang almon, ikan, susu, kacang tanah, bayam, minyak bunga matahari.
- Asam folat: Merupakan asam yang diperlukan untuk meningkatkan kerapatan rambut dan mengurangi kerontokannya, selain pemberian gloss dan kesehatan, sehingga disarankan untuk makan banyak makanan yang mengandung asam ini, seperti kol, biji-bijian, dan kacang polong. .