vitamin
Itu selalu lebih baik untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting dari tubuh daripada diet seimbang, terutama pria, tetapi kualitas dan kualitas makanan banyak berubah dari sebelumnya, jadi dokter menyarankan semua orang untuk mengambil suplemen vitamin dan mineral, terutama laki-laki, sebagaimana penelitian telah menunjukkan bahwa laki-laki antara usia Tiga Puluh Satu tahun perlu makan lebih dari tiga setengah kali sayuran berdaun gelap dari laju saat ini, dan lebih dari satu setengah kali konsumsi daging segar. buah, dan seringkali ini tidak dapat dicapai dengan mengambil vitamin, dan dalam artikel ini kami akan memberi Anda vitamin dan suplemen nutrisi paling penting untuk pria.
Vitamin terbaik untuk pria
- Minyak ikan: adalah salah satu sumber asam lemak terbaik (omega-3), yang sangat penting untuk kesehatan otak, jantung, dan bertindak sebagai agen antiinflamasi.
- Vitamin D: Vitamin D meningkatkan kesehatan tulang dengan menyerap kalsium dari makanan secara lebih efektif, mencegah diabetes, multiple sclerosis, sindrom metabolik, beberapa kanker, dan banyak penyakit lainnya, terutama jika seseorang tidak terpapar sinar matahari cukup lama, atau Ia tidak mendapatkan cukup vitamin dari makanannya.
- Glucosamine dan Chondroitin Glucosamine dan Chondroitin: Vitamin yang terbentuk secara alami dalam tubuh, membantu mengurangi rasa sakit akibat cedera olahraga atau nyeri sendi yang menyakitkan.
- Enzim Q10: Suplemen ini membantu memberi energi dan kekuatan pada jantung, dan merupakan sumber utama sel, dan juga membantu mengurangi tingkat kolesterol yang berbahaya bagi tubuh, tetapi jika pasien yang mengonsumsi obat yang mengurangi proporsi kolesterol dalam darah harus mengambil dosis yang lebih besar setelah berkonsultasi dengan dokter spesialis.
- Vitamin B12: Seiring bertambahnya usia, asupan makanan dan penyerapan tubuh menjadi sulit, dan penyerapan vitamin B kelompok sangat rendah, terutama 6 dan 12, dan vitamin ini sangat penting untuk metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.
- Magnesium: Magnesium memberi energi pada tubuh, dan merupakan mineral terpenting yang penting bagi tubuh. Lebih dari tiga ratus lima puluh fungsi enzimatik membutuhkan magnesium untuk berfungsi dengan baik dan alami. Ini mengatur fungsi vital tubuh, dan mencegah infeksi berbagai jenis penyakit, seperti; penyakit jantung, pembuluh darah, diabetes, migrain, osteoporosis, meredakan nyeri otot, insomnia dan kecemasan.