Masalah ketipisan
Ketipisan adalah sumber ketidaknyamanan dan kecemasan bagi banyak orang karena dampaknya pada penampilan dan kesehatan mereka. Ketipisan disebabkan oleh banyak faktor, termasuk kekurangan gizi, anoreksia, hipertiroidisme, gangguan pencernaan, diabetes dan faktor lainnya.
Langkah pertama untuk merawat ketipisan adalah menentukan penyebab utama mereka dengan melakukan beberapa tes medis, untuk menentukan apakah diet saja cukup untuk mengatasi masalah ini, dan untuk mengobati ketipisan kurangnya makan harus menjadi diet sehat tinggi kalori. Untuk membantu tubuh menambah berat badan, Diversifikasi makanan untuk mendapatkan vitamin yang membantu tubuh Anda menambah berat badan.
Vitamin membantu menambah berat badan
Vitamin B2
Vitamin B2 meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, komponen penting pembentukan hemoglobin, meningkatkan nafsu makan, membantu menambah berat badan dengan makan lebih banyak makanan, dan makanan yang kaya akan vitamin B2, daging sapi, daging, bayam, dan kacang-kacangan.
Vitamin B12
Vitamin B12 digunakan untuk membangun sel darah, mencegah anemia, dan membantu mengatur metabolisme. Karena itu, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan berat badan. Makanan yang mengandung vitamin ini termasuk keju, hati, daging, ayam, dan ikan berlemak. Suntikan vitamin B12 adalah salah satu cara modern untuk menambah berat badan, yang tersebar di Amerika Serikat, di mana suntikan vitamin untuk mengambil keuntungan dari makanan dan mengatur pembakaran lemak dan pencernaan protein lebih efektif.
Tiamin B 1
Tiamin adalah salah satu vitamin yang larut dalam air, dan berkontribusi terutama untuk penambahan berat badan, di mana ia membuka nafsu makan. Daging, beras merah, dan ragi mengandung tiamin dalam jumlah yang baik, sehingga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung tiamin untuk membantu tubuh menambah berat badan.
Vitamin B6
Vitamin B6 berkontribusi pada pembentukan enzim penting untuk fungsi sistem saraf, sehingga memiliki peran penting dalam menghilangkan stres dan stres psikologis yang dapat menyebabkan nafsu makan yang buruk dan penurunan berat badan. Ikan, keju, telur, hati, dan gandum merupakan sumber makanan vitamin B6 yang baik.
Vitamin A
Mengonsumsi makanan kaya vitamin A membantu merawat ketipisan ekstrem dengan mengurangi aktivitas tiroid berlebihan, merangsang produksi enzim yang berkontribusi terhadap pencernaan. Vitamin A juga memainkan peran kunci dalam pertumbuhan sel dan regenerasi sel-sel mati. Ini juga membantu kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok. Kesegaran epidermis, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dimungkinkan untuk mendapatkan kebutuhan tubuh akan vitamin ini untuk makan sayuran berdaun hijau seperti bayam, malukhiya, atau hati, lada hijau, minyak hati ikan paus, kentang manis dan kembang kol. Orang dewasa dewasa membutuhkan 1,000 unit vitamin A sedangkan wanita membutuhkan delapan puluh unit sehari.