Vitamin untuk rambut, kulit, dan kuku
Wanita menggunakan kosmetik untuk menjaga kecantikan dan daya tarik mereka. Meskipun persiapan itu baik, mereka tidak menyembuhkan masalah tetapi menyembunyikannya dan menghilangkan masalah dan cacat. Mereka harus disembuhkan dari dalam dengan makan makanan sehat dan vitamin yang meningkatkan dan memperkuat kesehatan tubuh. , Dalam artikel ini akan mengidentifikasi vitamin yang sesuai untuk rambut, kulit dan kuku.
Vitamin cocok untuk kulit
Krim perawatan kulit memberi kulit nutrisi sehat yang dibutuhkannya, sehingga perlu menggunakan beberapa vitamin untuk nutrisi yang tepat, dan vitamin-vitamin ini termasuk:
- Vitamin A: Yang membantu menjaga kesehatan kulit, dan menghilangkan cacat dan masalah yang diderita, dan itu berkontribusi pada pengurangan garis dan kerutan dan kekeringan, dan dapat diperoleh dari makan telur, susu, dan ternak.
- Vitamin C: Ini mencegah kulit dari kerusakan oleh paparan sinar matahari, memperkuat jaringan dan dengan demikian mengkompensasi yang rusak. Ini juga merangsang sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini bisa didapat dengan mengonsumsi buah-buahan asam dan sayuran berdaun.
- Vitamin E: Mengurangi efek paparan sinar matahari yang berlebihan, memberikan kehalusan dan kesegaran kulit, dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan, dan dapat diperoleh dari kacang-kacangan, telur.
- Vitamin K: Mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata, dan menyembunyikan efek pukulan pada kulit, dapat diperoleh dari minyak zaitun, asparagus.
Vitamin cocok untuk rambut
Untuk mendapatkan rambut yang berkilau, dan tumbuh dengan benar, perlu untuk mematuhi sistem kesehatan yang mengandung unsur-unsur yang diperlukan untuk kesehatan rambut, dan vitamin yang cocok untuk rambut dan memperkuat kekuatan dan hal-hal berikut:
- Vitamin C: Ini membantu menyediakan makanan sehat untuk rambut, sehingga memberikan kesehatan dan keharuman.
- Vitamin B: Kekurangan vitamin B dalam tubuh mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif, mencegah pertumbuhannya dengan benar, dan dapat diperoleh dengan mengonsumsi suplemen, atau menggunakan sampo yang mengandung vitamin.
- Vitamin E: Ini meningkatkan cara rambut tumbuh, memberikan kesehatan dan kekuatan, dan mencegah pembomannya.
Vitamin cocok untuk kuku
Alasan utama masalah kuku kekurangan gizi, dan kurangnya akses ke makanan sehat dan seimbang, dan berikut ini menawarkan beberapa vitamin yang mengatasi masalah kuku dan memberi mereka kesehatan dan makanan:
- Vitamin B12: Di mana kuku menghilangkan dehidrasi, mencegah perubahan warna dan kehitaman, dan dapat diperoleh dari keju, telur, dan kepiting.
Ada beberapa mineral yang menyehatkan kuku dengan baik, termasuk:
- Besi: Kuku tidak patah dan patah, dan sumbernya adalah sayuran berdaun, daging, dan kacang-kacangan.
- Seng: Ini mengurangi munculnya bintik-bintik, kantuk, dan infeksi kulit di sekitar kuku. Sumbernya adalah: cokelat pahit, pistachio, dan daging domba.