Meringankan rasa sakit siklus
Salah satu masalah kesehatan paling umum yang mempengaruhi wanita dan kehidupan normal sehari-hari mereka adalah siklus haid, bukan siklus haid itu sendiri, tetapi rasa sakit yang menyertainya sebelum atau selama penurunan.
Ada beberapa jenis rasa sakit yang menyertai siklus menstruasi dan dibagi menjadi 3 jenis:
1 – rasa sakit yang mendahului terjadinya atau penurunan menstruasi, yang dihasilkan dari ovulasi ovarium, sebelum menstruasi beberapa hari, dan menyebabkan rasa sakit di bagian bawah perut, di mana ovarium berada.
2 – nyeri haid yang sama, yang terjadi karena keturunan darah sebagai akibat dari prolaps endometrium dan keturunan sel telur yang dibuahi, dan ini terjadi melalui terjadinya kontraksi otot di daerah sekitar rahim.
3 – Nyeri selama menstruasi karena adanya (radang panggul), yang merupakan infeksi terjadi melalui infeksi penyakit, dan infeksi ini mempengaruhi alat kelamin itu sendiri, atau itu mempengaruhi rahim dari bagian dalam atau daerah sekitarnya.
Wanita selalu berusaha untuk menghilangkan rasa sakit dari siklus menstruasi. Ini bukan tidak mungkin. Sama seperti Tuhan menciptakan penyakit, Dia menciptakan obat bersamanya, dan solusi umum untuk rasa sakit ini adalah makan atau minum makanan tertentu atau tidak makan jenis makanan tertentu. Adalah sebagai berikut:
1 – makan sereal dari semua jenis mungkin berguna selama rasa sakit ini, dan alasannya adalah bahwa mungkin terjadi di saluran pencernaan dan menghasilkan diare (diare atau sembelit) biji-bijian bertindak sebagai pencahar alami makanan dan alasannya adalah seringnya serat alami .
2 – Makan hati, ginjal, daging putih dan merah, selain ikan, mereka mengandung vitamin B2, dan makanan ini meningkatkan kekuatan darah dalam pengobatan terbaik untuk mengkompensasi darah yang hilang dari tubuh karena keturunan dari darah menstruasi dari tubuh wanita, Dari kehilangan ini.
3 – Kurangi asupan makanan yang mengandung gula secukupnya untuk meredakan nyeri haid
4 – kurangi makan makanan yang mengandung garam, seperti acar dan lainnya
5. Minimalkan konsumsi kopi, teh, dan minuman ringan, dan, lebih tepatnya, kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein
6 – Jauhi segala sesuatu yang mengiritasi saraf agar tidak memengaruhi kontraksi otot-otot rahim secara negatif dan menghambat turunnya siklus secara alami dan holistik, dan juga waktu alami.
7 – Beberapa ahli menyarankan berjalan selama latihan menstruasi, ketika menggerakkan otot-otot cekungan membuat penyebab rasa sakit internal hampir tidak terasa.
8 – mengambil beberapa kapsul yang membantu menghilangkan rasa sakit, vitamin yang mengkompensasi kekurangan yang terjadi dalam darah (tersedia di apotek), dan kapsul ini (kapsul minyak ikan, bunga musim semi, magnesium fosfat).
9 – Pijat otot-otot perut selama atau sebelum sesi (tergantung pada waktu merasakan sakit)
10 – Peregangan di punggung dan ditempatkan sebagai air hangat di perut dan lebih disukai tebal miring ke panas, panas adalah rasa sakit, dan ketersediaan tas khusus untuk menaruh air hangat lebih baik
11. Mandi air hangat dua kali sehari, ini membantu menghilangkan rasa sakit.
12 – Jauhi udara dingin dan hati-hati untuk menghangatkan tubuh dengan baik, terutama perut.
13 – angkat kaki dan letakkan di atas bantal.