Shi ingin menurunkan sesi
Ada beberapa cara alami yang bisa sangat berguna.
Berikut adalah beberapa tips tanpa menggunakan bahan kimia apa pun
Peringatan:
Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perawatan alami.
1- Bak mandi air panas
Bak mandi air panas adalah salah satu metode paling populer untuk mempercepat siklus menstruasi Anda. Berendam dalam air panas meningkatkan suhu tubuh. Panasnya melemaskan otot-otot perut, sementara pada saat yang sama mendorong ekspansi dan meningkatkan aliran darah dari rahim.
2- Bantalan pemanas dan kompres panas
Bantalan pemanas dan kompres panas bekerja seperti air panas – mereka menghasilkan panas dalam tubuh, yang pada gilirannya melebarkan pembuluh darah dan mendorong aliran darah.
Vitamin C
Dosis vitamin C yang lebih besar dapat diambil untuk membuat rahim kelaparan dari progesteron, yang pada gilirannya membantu memecah dinding rahim. Dengan cara ini periode menstruasi dipercepat.
Minumlah banyak air sambil mengonsumsi vitamin C dan berkonsultasilah dengan dokter ketika mengambil dosis jenis vitamin apa pun yang lebih besar.
Olahraga
Latihan fisik adalah cara lain yang berguna untuk mempercepat siklus menstruasi Anda. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan dapat mempercepat perdarahan menstruasi, sambil menghilangkan kram menstruasi dan bengkak. Namun, pastikan untuk tidak melebih-lebihkan, latihan yang berlebihan telah menyebabkan Anda melewatkan menstruasi.
5- Akupunktur dan Akupunktur
Akupuntur dan Akupresur Poin spesifik yang terkait dengan sirkulasi darah dan aliran darah dapat distimulasi. Ini dapat membantu memperkuat alat kelamin, membuatnya bekerja lebih baik.
Namun, teknik-teknik ini mungkin juga memiliki efek menghentikan siklus menstruasi sama sekali, sehingga disarankan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai akupresur atau perawatan akupunktur.
6 – menghabiskan waktu dengan wanita lain
Diketahui bahwa ketika Anda sering menghabiskan waktu dengan wanita lain, Anda akhirnya akan mendapatkan menstruasi pada waktu yang hampir bersamaan. Jika teman Anda mengharapkan periode sebelumnya dari Anda, cobalah untuk tetap bersama mereka
Tips Makanan
Pertama-tama, kurangi, atau sepenuhnya hindari, makanan asin. Sodium yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala menstruasi Anda, seperti kembung dan bengkak.
Makan makanan yang mengandung karoten dalam jumlah tinggi, seperti pepaya, labu, wortel, aprikot, prem, bayam, dll. Mereka membantu menurunkan siklus menstruasi Anda.
Makan banyak daging merah – karena memiliki kemampuan menghasilkan panas dalam tubuh dan dengan demikian mempercepat siklus menstruasi.
Hindari situasi yang membuat stres
Stres dapat memengaruhi kadar hormon tubuh dan menunda siklus menstruasi, yang menyebabkan kedatangan lebih lambat dari yang diperkirakan. Jadi, pastikan untuk menjaga tingkat stres Anda seminimal mungkin dan berlatih beberapa teknik relaksasi.
Teh herbal
Ada banyak herbal yang memiliki kemampuan untuk menginduksi menstruasi. Tumbuhan ini disebut emmenagog dan mereka bertindak dengan merangsang sistem reproduksi dan aliran darah. Namun, mereka dapat mempengaruhi kadar hormon Anda, dan menyebabkan banyak efek samping mulai dari yang ringan hingga yang parah. Karena itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil salah satu dari mereka.
Yang lebih ringan dari ramuan ini adalah chamomile, peterseli, jahe, adas manis, rosemary, dan daun mulberry merah. Tumbuhan lain termasuk kuat, juniper, mint, pemanis, akar dan mulberry.