Siesta adalah kebiasaan rutin pada beberapa orang, terutama di sore hari atau setelah makan siang, jadi bagaimana dokter melihat tidur siang dalam hal kesehatan dan apa alasan dan alasan untuk itu
Pencegahan tidur siang: Tidur siang yang membuat seseorang tahu bahwa dia harus bangun untuk waktu yang lama atau banyak tidur di malam hari
Tunda kompensasi: Tidur siang ini orang-orang yang mencoba untuk mengompensasi malam tanpa tidur selama malam yang panjang, di mana orang-orang ini menderita kurang tidur dan mencoba untuk memberikan kompensasi
Tunda Kebiasaan: Siesta biasanya digunakan oleh beberapa orang, sehingga mereka menikmatinya secara teratur
Mual dipengaruhi oleh banyak faktor termasuk kebutuhan tubuh untuk tidur, ritme dan rutinitas sehari-hari tubuh, vital atau biologis tubuh, lama tidur siang, waktu tidur siang, dan munculnya gejala tidur malas setelah tidur siang dan banyak faktor lain seperti jenis kelamin atau usia
Mengurangi perasaan mengantuk dan lelah
Mengaktifkan kemampuan mental seperti penalaran, perhitungan, dan reaksi
Siesta meningkatkan mood mengatakan
Perawatan terbaik untuk merasa mengantuk
Peningkatan kinerja mental dibandingkan dengan obat stimulan
Waktu tidur siang biasanya tergantung pada jam tidur dan bangun pada orang tersebut. Misalnya, ketika seseorang bangun dari shalat Subuh dan tidur setelah sholat malam, ia mungkin bangun terlambat dan tidur terlambat. Ini karena efek jam biologis dalam tubuh
Panjang tidur siang tergantung pada target. Namun, terlepas dari targetnya, rata-rata dan rata-rata yang sesuai untuk tidur siang yang sehat adalah 10 hingga 20 menit. Durasi ini mencapai manfaat yang diinginkan segera setelah bangun tidur. Tidur siang ini memberikan hasil yang efektif dalam menahan kantuk, mengaktifkan kemampuan mental dan meningkatkan daya ingat.
Tidur yang lebih lama berarti hasil yang lebih baik ?? Hipotesis ini tidak benar. Siesta, jika berkepanjangan, menyebabkan kemalasan dan kependekan. Alasannya adalah orang tersebut tidur nyenyak setelah setengah jam tidur. Jika dia bangun dari tidur nyenyak ini sebelum merasa cukup, Memiliki gejala tidur malas
Perlu dicatat bahwa orang yang lebih tua sering di siang hari, dan mungkin karena kebutuhan untuk kompensasi tidur malam; karena kualitas tidur pada orang tua memburuk dengan bertambahnya usia