Apa alasan pelupa

Lupa

Kelupaan adalah salah satu hal paling menyusahkan yang mungkin dialami orang pada usia yang berbeda dan karena berbagai alasan, tetapi itu normal bagi banyak orang, tetapi mereka menderita akibatnya. Ini berdampak negatif pada studi, pekerjaan dan kinerja fungsi sehari-hari. Ini tercermin dalam perilaku individu. Dalam berbagai proporsi.

Alasan untuk lupa

Ada beberapa alasan yang mempengaruhi ingatan dan menyebabkan pelupa, dan untuk alasan ini:

Depresi: Depresi dapat menyebabkan konsentrasi atau perhatian menjadi sulit. Penyimpanan informasi terpengaruh. Kelupaan. Stres dan kecemasan juga memengaruhi fokus dan daya ingat. Jika seseorang menderita kecemasan atau depresi, otak akan terganggu oleh tekanan ini, melemahkan kemampuan otak untuk mengambil informasi. Guncangan emosional dapat menyebabkan amnesia.
kekurangan gizi: Seperti rendahnya tingkat vitamin (B1, B12) khususnya, dan ini dapat memengaruhi daya ingat; nutrisi yang baik, yang meliputi protein, vitamin, dan lemak berkualitas tinggi sangat penting;
Obat dan Obat: Dapat menyebabkan pelupa, dan jenis obat yang dapat memengaruhi daya ingat: beberapa jenis antidepresan, antidepresan, pelemas otot, obat penenang, bahkan obat yang tidak diresepkan mengganggu obat lain dan memengaruhi daya ingat.
Penyalahgunaan alkohol, tembakau, atau narkoba: Penggunaan alkohol berlebihan untuk waktu yang lama merupakan penyebab hilangnya ingatan. Merokok mengurangi jumlah oksigen yang mencapai otak. Ini memengaruhi memori. Penelitian telah menunjukkan bahwa perokok memiliki kesulitan menghubungkan wajah dengan nama dibandingkan dengan bukan perokok. Sah dapat menyebabkan perubahan bahan kimia di otak, melemahkan proses mengingat.
Insomnia: Insomnia dan kurang tidur memengaruhi daya ingat. Kurang tidur atau sering terbangun di malam hari dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan, yang tercermin secara negatif dengan kemampuan untuk mengambil informasi dan mengingat.
serangan otak: Sering menyebabkan amnesia jangka pendek, stroke terjadi ketika aliran darah ke otak berhenti; karena penyumbatan pembuluh darah yang mengarah ke sana, orang yang terserang stroke mungkin ingat ingatan yang jelas tentang peristiwa masa kecilnya, tetapi tidak dapat mengingat makan siang apa yang dia makan pada hari yang sama.
Cedera kepala: Seperti pukulan parah ke kepala karena jatuh atau kecelakaan mobil, misalnya, dapat merusak otak, menyebabkan kehilangan ingatan jangka pendek atau jangka panjang, dan ingatan dalam kasus-kasus seperti itu secara bertahap membaik seiring waktu.
Penyakit kejiwaan: Seperti demensia atau Alzheimer, individu tersebut secara bertahap kehilangan ingatannya dan memengaruhi area berpikirnya hingga mencegahnya melakukan aktivitas sehari-hari yang normal. Ini hasil dari kehilangan sel-sel otak secara bertahap atau kerusakan yang disebabkan oleh alkohol atau obat-obatan.
Kemungkinan penyebab lain dari kelupaan: Masalah tiroid, atau infeksi, seperti: HIV, atau TBC.

Tanda-tanda pelupa alami

Ada beberapa tanda dan bukti bahwa kelupaan adalah normal dan tidak mengkhawatirkan, dibandingkan dengan tanda-tanda masalah ingatan yang membutuhkan peninjauan oleh spesialis.

Ingat dan pahami hal-hal yang dilupakan oleh seseorang kemudian, seperti: Ingat nama seseorang atau tempat setelah sekitar lima belas menit berusaha mengingat, informasi tersebut dapat diingat setelah refleksi dan konsentrasi, penarikan kembali dapat terjadi secara otomatis, ini melupakan normal, tetapi kemampuan untuk melupakan tempat-tempat yang sudah dikenal atau seseorang mungkin menunjukkan masalah memori.
Mengingat peristiwa atau informasi yang dialami seseorang jika seseorang mencoba mengingatkan mereka adalah kelupaan yang wajar, tetapi jika Anda tidak dapat mengingat sama sekali, itu tidak normal.
Menggunakan Notepad dan mengerjakannya; untuk mengatur janji atau mengingat hal-hal yang sangat normal, dan dalam hal ketidakmampuan untuk mengatur buku harian atau kelupaan meskipun keberadaannya mungkin merupakan indikasi masalah lupa yang besar.
Jika informasi itu dilupakan dan kemudian diingat, itu harus mudah diambil dan diingat di waktu berikutnya. Berulang kali melupakan informasi yang sama lebih dari sekali, dan tidak dapat mengambilnya dengan mudah dari otak adalah tidak normal dan perlu ditindaklanjuti dengan dokter.
Masalah memori dapat muncul ketika mencoba melakukan banyak hal sekaligus. Ini normal, tetapi ketidakmampuan untuk mengingat bagaimana melakukan tugas normal atau melakukan urutan tugas yang normal dan benar bukanlah kelupaan yang wajar.
Kelupaan dapat menyebabkan seseorang menjadi frustrasi dengan beberapa hal tanpa mempengaruhi sifatnya. Jika seseorang marah luar biasa, ada perubahan kepribadian yang jelas, tidak mampu mengatasi tantangan dan masalah, ini mungkin mengindikasikan masalah Memori abnormal.
Swadaya dan kebutuhan dasar, seperti mandi, berpakaian, dan makan, berarti bahwa masalah pelupa itu normal. Jika seseorang terpapar pakaian kotor, bersih tidak normal, atau perubahan berat badan; Makanan seseorang atau tidak, itu merupakan indikasi masalah lupa yang tidak normal.

Kiat untuk meningkatkan memori

Ada beberapa hal yang akan membantu mengurangi pelupa dan membantu memperkuat daya ingat, termasuk:

Jaga pikiran dalam aktivitas yang konstan dan pemikiran yang efektif; dengan memainkan permainan intelektual, seperti menyelesaikan teka-teki silang dan segala jenis teka-teki, belajar memainkan alat musik, atau belajar bahasa baru, semua ini akan menjaga kebugaran mental Anda.
Mengorganisir hal-hal dan mengaturnya di tempat yang telah ditentukan, menghindari pengabaian dan tidak mengatur. Seseorang terekspos dengan melupakan tempat-tempat jika ia terus berganti tempat, dan membantu mengatur tanggal atau tugas yang harus dilakukan pada buku catatan atau buku catatan untuk mengingat lebih dari sekadar menulis di kertas yang berserakan.
Komunikasi sosial yang teratur dengan keluarga, teman, dan teman dekat yang membuat Anda merasa nyaman dan bahagia memiliki peran besar dalam menghilangkan depresi atau kecemasan, yang pada gilirannya memengaruhi pekerjaan memori.
Diet sehat penuh dengan sayuran, buah-buahan, ikan, sumber protein, dan jauh dari lemak dan alkohol yang berbahaya.
Berolah raga secara konstan meningkatkan aliran darah, menstimulasi kerja otak, menjaga daya ingat, dan menyenangi waktu latihan harian.
Tidur berjam-jam sudah cukup, nyaman dan tidur yang baik memiliki peran besar dalam mengingat, di mana informasi dapat diambil secara efektif saat dibutuhkan, dan kurang tidur menyebabkan kurangnya konsentrasi dan kelupaan.
Jika ada gejala masalah pelupa yang nyata, Anda tidak boleh mengabaikannya dan memeriksanya dengan spesialis, dan ikuti instruksi yang direkomendasikan.