Anak-anak tertipis
Beberapa anak menderita masalah ketipisan yang berlebihan akibat tidak menerima beberapa jenis makanan atau memiliki beberapa masalah kesehatan, seperti anoreksia atau beberapa penyakit lain, serta asupan makanan berlebih yang menghalangi nafsu makan, seperti permen dan minuman ringan. menemukan solusi yang cocok untuk menambah berat badan, dan nutrisi mereka, dan dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang beberapa makanan dan tips yang berkontribusi padanya.
Metode penggemukan anak
Makanan untuk anak-anak
- Pati: Makanan kentang dan nasi diperkaya dengan karbohidrat yang cukup untuk berubah menjadi lemak untuk disimpan untuk menambah berat badan, sambil menyediakan banyak makanan bertepung seperti pasta.
- Mentega: Sejumlah mentega ditambahkan ke makanan utama, untuk memberi tubuh mereka energi dan menstimulasi pikiran mereka.
- Makanan kaya protein: Protein adalah nutrisi penting bagi anak-anak karena merangsang pertumbuhan otot dan membantu menumbuhkannya dengan menambahkan daging, ayam, telur, ikan atau kacang-kacangan ke makanan utama.
- Makanan kaya kalori: Seperti sirup maple, dan rouba.
- makanan ringan: Makanan ringan dan bergizi disajikan di antara makanan utama, seperti biskuit mentega, jus buah segar, dan susu whole-fat.
- Kalsium: Tiga porsi makanan kaya kalsium disajikan setiap hari, seperti susu, keju, okra, roti putih, atau kol.
- sayuran dan buah-buahan: Dengan menyediakan lima porsi per hari.
- Permen: Sejumlah kecil makanan penutup harus disajikan setelah makan utama, seperti kue dengan buah dan minuman.
Tips meningkatkan berat badan anak
- Makan cukup air atau jus encer, daripada minuman ringan.
- Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh yang tidak sehat, seperti biskuit, burger, dan keripik.
- Kurangi jumlah makanan kaya serat dalam makanan utama mereka;
- Bawa kentang tumbuk dengan keju atau susu.
- Disajikan dengan parutan keju dengan roti bakar.
- Siapkan sup dengan susu, bukan air.
- Makan makanan yang kaya energi seperti alpukat dan pisang.
- Hindari bersikeras pada anak untuk makan semua makanan di kelasnya.
- Makanlah makanan yang dipanggang dan dipanggang alih-alih makanan yang digoreng.
- Menghindari menyediakan makanan cepat dan siap saji, menyiapkan makanan di rumah.
- Periksa dengan dokter Anda jika perlu.
- Tempatkan bumbu pada makanan; mereka membantu membuka nafsu makan.
- Dorong mereka untuk makan dengan menyajikannya dalam hidangan yang penuh warna dan menarik.