Jahe
Jahe (Zingiber officinale), tanaman dari keluarga jahe yang mencakup halo dan kunyit, menumbuhkan jahe di bawah permukaan bumi, di mana akarnya meningkat dengan membentuk kontrak yang saling terhubung satu sama lain masalah rantai, dan akarnya adalah bagian digunakan oleh tanaman jahe. Ada beberapa cara untuk dikonsumsi. Batang jahe aromatik digunakan untuk memasak berbagai masakan dan menyiapkan roti, serta untuk meminumnya setelah direndam dalam air panas selama beberapa waktu.
Ada beberapa cara untuk menyimpan jahe, yang bisa disimpan setelah pengeringan, atau dibekukan sampai diperlukan untuk digunakan, dan jahe menggunakan beberapa di antaranya:
- Jahe digunakan baru setelah disuling dan dibersihkan dari kotoran dan kotoran.
- Jahe dapat digunakan sebagai semacam rempah-rempah dan rempah-rempah; itu dapat diperoleh di pasar, akarnya dapat dibersihkan dan kemudian dikeringkan dan kemudian digiling.
- Jahe dapat dibeli dari apotek dalam bentuk tablet.
Nilai gizi jahe
Tabel berikut menunjukkan komposisi gizi masing-masing 100 g akar jahe segar:
| Bahan makanan | Nilai gizi |
|---|---|
| air | 78.89 gram |
| energi | 80 kalori |
| protein | 1.82 gram |
| Total lemak | 0.75 gram |
| karbohidrat | 17.77 gram |
| Kalsium | 16 miligram |
| besi | 0.6 miligram |
| Magnesium | 43 miligram |
| Fosfor | 34 miligram |
| kalium | 415 miligram |
| sodium | 13 miligram |
| seng | 0.34 miligram |
| vitamin C | 5 miligram |
| Vitamin B1 | 0.025 mg |
| Vitamin B2 | 0.034 mg |
| Vitamin B3 | 0.75 miligram |
| Vitamin B6 | 0.16 miligram |
| Asam folat | 11 mikrogram |
| Vitamin B12 | 0 μg |
| Vitamin Y | 0.26 miligram |
| Vitamin K | 0.1 μg |
Manfaat jahe untuk ibu hamil
Jahe adalah minuman yang dapat membantu meringankan gejala kehamilan, terutama jika diminum pada perut dalam kasus masalah pencernaan yang disebutkan di atas, seperti masalah pencernaan, mual di pagi hari dan sembelit, untuk memfasilitasi penyerapan di perut dan mendapatkan hasil sesegera mungkin , Sisa masalah dan komplikasi kesehatan, karena banyak dari kontribusi tanaman herbal dan obat melipatgandakan kegunaannya jika diminum pada perut, termasuk jahe, dan berikut ini menyebutkan pentingnya dan manfaat jahe untuk pemegang – yang pengurangan gejala dan komplikasi kehamilan yang disebutkan di atas – termasuk yang berikut:
- Membantu meringankan gejala gangguan lambung dan mual (yang memengaruhi wanita hamil pada minggu-minggu pertama kehamilan). Jika merasa pusing atau mual ketika bangun – atau bahkan sakit perut – wanita hamil disarankan untuk minum secangkir minuman jahe panas untuk menghilangkan perasaan ini dan membersihkan perut. Ini digunakan untuk mencegah muntah. Jahe mengandung senyawa gingrol dan shogol, senyawa kimia yang memberikan jahe tartar, mengurangi kontraksi usus dan menghambat aktivitas pusat muntah di otak.
- Jahe membantu memperlancar pencernaan, meningkatkan pergerakan usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi dan nutrisi secara tidak langsung. Memperbaiki pencernaan membantu mengatasi masalah sembelit dan gas. Minuman jahe juga membantu mencegah sendawa yang tidak diinginkan. Dalam mencegah dan menghilangkan gejala mulas dengan bekerja untuk meningkatkan keluarnya lendir.
- Membantu memperluas pembuluh darah, dan meningkatkan proses aliran darah karena kandungannya yang baik dari senyawa aktif seperti asam amino dan mineral, yang melindungi dari timbulnya demam dan kedinginan serta berkeringat berlebihan pada wanita hamil, dan mempromosikan aktivitas sirkulasi darah dalam tubuh, dan melindungi jantung dan pembuluh darah dari segala penyakit atau masalah. Kerusakan potensial.
- Meredakan rasa sakit secara umum.
- Meningkatkan suasana hati dan memberi rasa nyaman dan tenang, dan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh, dan digunakan untuk mengobati kelelahan dan kelelahan yang memengaruhi wanita hamil biasanya, dan dapat mengambil manfaat dari properti ini dengan makan gram bubuk jahe setiap hari selama 6 minggu, dan kemudian berhenti makan selama dua minggu, Bola jika perlu.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antiinflamasi.
Komplikasi kesehatan dapat memengaruhi wanita hamil selama kehamilan
Wanita hamil terkena banyak perubahan hormon yang memengaruhi kesehatan dan kehidupan sehari-hari mereka. Perubahan hormon ini dapat tercermin dalam kesehatan wanita hamil dalam bentuk muntah dan mual pada minggu-minggu pertama kehamilan; muntah terjadi pada 30% wanita hamil, dan 50% wanita hamil merasa mual, dan mungkin proporsi wanita hamil yang merasakan mual hingga 90%, dan hormon yang berkontribusi pada kasus hormon mual hormon chorionic kehamilan, yang diproduksi oleh tubuh dalam jumlah besar pada minggu-minggu pertama kehamilan, hormon ini memastikan bahwa janin mendapatkan nutrisi penuh, plasenta, dan ada juga hormon estrogen dan stres seperti kortison, semua hormon ini berkontribusi pada mual yang berlangsung antara 14- 16 minggu, dan dapat berlanjut sepanjang kehamilan dalam beberapa kasus.
Masalah muntah juga merupakan salah satu masalah kesehatan yang dihadapi oleh wanita hamil, yang dapat menyebabkan kurang gizi dan kekeringan, yang mungkin memerlukan intervensi medis dan rawat inap dalam beberapa kasus. Sulit untuk mencegah gejala seperti itu selama kehamilan karena itu adalah gejala alami yang sulit dikendalikan. Bahwa itu dapat dikurangi sebanyak mungkin dengan makan makanan yang rileks, dan bekerja untuk bersantai sebanyak mungkin untuk mengurangi tingkat ketegangan dan memberi tubuh kenyamanan yang diperlukan pada tahap sensitif ini.
Perkembangan masa kanak-kanak dan perubahan cepat dalam tubuh ibu hamil meningkatkan komplikasi kesehatan dalam tubuhnya, terutama dalam sistem pencernaannya – yang muncul dalam bentuk sembelit dan gas yang dihasilkan oleh Perubahan kadar hormon – yang pada gilirannya menyebabkan penurunan buang air besar dan melambat. Heartburn adalah masalah kesehatan umum yang dapat memengaruhi wanita selama tahap kedua kehamilan, yang ditandai dengan perasaan membakar kerongkongan, sakit tenggorokan dan perasaan keasaman di mulut, yang dapat terjadi akibat refluks asam ke esofagus, bersendawa dan merasakan tekanan di area dada.
Semua gejala ini dapat dikontrol oleh wanita hamil, yang dapat dikendalikan sebanyak mungkin dengan memasukkan beberapa makanan dan minuman ke dalam diet wanita hamil, serta memodifikasi pola gaya hidup yang dapat memperburuk dan memperburuk masalah.
Apakah konsumsi jahe aman selama kehamilan?
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada pembenaran untuk peringatan tentang konsumsi jahe dalam berbagai bentuk selama kehamilan, jika dikonsumsi oleh dosis normal sedang dan dari 2-4 gram per hari, dan Jahe dalam daftar zat yang diklasifikasikan sebagai aman makanan oleh Food and Drug Administration AS; Namun, Otoritas Tanaman Obat Jerman dan Ahli Jamu Amerika telah menolak untuk menerima jahe sebagai makanan yang dikonsumsi untuk mengurangi kejadian mual yang memengaruhi wanita selama kehamilan.