Kekuatan penglihatan
Banyak orang menderita penglihatan yang buruk, mereka tidak dapat melihat hal-hal di sekitar mereka dengan jelas, mereka pergi ke dokter mata, dan menggunakan kacamata atau lensa kontak, dan metode ini berguna, tetapi itu adalah solusi sementara untuk masalah tersebut, di mana mata tidak sepenuhnya sembuh, Atau lensa, masalahnya sama seperti sebelum memakai kacamata dan lensa tersebut, meskipun ada perbaikan relatif, sehingga dianjurkan untuk mengambil beberapa vitamin yang membantu memperkuat penglihatan, dan meningkatkan penglihatan, yang akan diidentifikasi dalam artikel ini.
Vitamin A untuk memperkuat penglihatan Anda
Vitamin A adalah salah satu vitamin yang paling membantu memperkuat penglihatan dan meningkatkan penglihatan, karena ia berkontribusi pada analisis bintik-bintik kuning dan air putih yang menyebabkan katarak, dan membantu melawan penyakit mata seperti depresi, glaukoma, dan penyakit mata lainnya yang Mempengaruhi manusia. Menjaga mata tetap lembab, memungkinkannya beradaptasi dengan perubahan dan kondisi di sekitarnya, memperkuat penglihatan pada malam hari, melindungi mata dari dehidrasi, dan dapat diperoleh dengan memakan wortel yang kaya akan hal itu.
Vitamin lain memperkuat penglihatan
Selain vitamin A ada beberapa vitamin yang berkontribusi menjaga kesehatan mata dan menguatkan, serta melindungi dari timbulnya beberapa penyakit, dan vitamin-vitamin ini meliputi:
- Vitamin C adalah vitamin yang memperkuat kesehatan mata dan memperlambat pembentukan air putih. Itu bisa didapat dengan mengonsumsi jeruk, kiwi, stroberi dan kembang kol. Ini juga berkontribusi pada penyediaan antioksidan dan perlindungan terhadap degenerasi makula.
- Vitamin E membantu melindungi mata terhadap kanker karena berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi terhadap degenerasi makula. Itu bisa didapatkan dengan mengonsumsi kacang-kacangan, aprikot kering, dan biji bunga matahari.
- Lutein: Lutein adalah nutrisi yang berkontribusi pada penglihatan yang jelas dan sehat. Ini juga menyediakan mata dengan antioksidan dan membantu menghilangkan masalah mata yang timbul sebagai akibat penuaan, dan dapat diperoleh melalui makan lobak, terutama daunnya, Untuk bayam, dan dapat diambil dalam bentuk pil yang diminum secara oral.
- Vitamin Thiamine: Apa yang dinyatakan dalam vitamin B1, yang berkontribusi pada perlindungan mata dari infeksi kepala yang menyebabkan kelumpuhan otot-otot lateral mata kanan, dan dalam pergerakan harmoni, dan stabilitas pergerakan pupil, dan dapat diperoleh dengan memakan ikan dan polong-polongan, susu dan produk susu, daging dan telur.