Vitamin B12
Vitamin B12 adalah salah satu jenis vitamin yang dilarutkan dalam air, yaitu sebagian kecil diserap dalam tubuh, untuk melakukan mata uang vital, dan seluruh tubuh dengan urin, yang membutuhkan akses ke sana dalam jumlah yang cukup. melalui makanan, dan vitamin B12 adalah salah satu vitamin terpenting yang menyediakan tubuh. Vitamin BXNUMX juga memainkan peran penting dalam proses membangun asam nukleat, membentuk sel darah, meningkatkan fungsi sistem saraf, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bermain peran penting dalam mengatur metabolisme.
Sumber Vitamin B12
- Kuning telur, baik telur ayam atau telur bebek, mengandung proporsi vitamin B12 yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan hariannya.
- Makanan laut, seperti ikan, tiram, dll, disarankan untuk dikonsumsi seminggu sekali.
- Produk-produk susu, seperti susu, yoghurt, dan direkomendasikan untuk mengonsumsi produk-produk susu dalam jumlah besar setiap hari.
- Keju dari segala jenis.
- Daging dari segala jenis.
Gejala Kekurangan Vitamin B12
- Anemia.
- Merasa lelah, dan stres adalah permanen.
- Ketidakmampuan melakukan upaya fisik apa pun.
- Kesulitan bernafas, saat melakukan usaha apa pun, atau saat berjalan.
- Depresi, dan gangguan tidur.
- Insiden kehilangan ingatan, atau penyakit Alzheimer.
- Konsentrasi yang buruk.
- Gangguan fisik, seperti kejang-kejang, kesemutan, mati rasa di jari kaki, dan jari-jari tangan.
- Kulit pucat dan perubahan warna.
- Kehilangan selera makan.
Risiko kekurangan vitamin B12
- Gangguan kinerja pencernaan, kelemahan umum dalam tubuh, dan penurunan berat badan secara tidak normal.
- Sirkulasi darah buruk.
- Kinerja lemah dalam sistem saraf.
- Gangguan usus, diare, atau sembelit.
- Ketidakmampuan untuk mengontrol kandung kemih, dan buang air kecil yang tidak disengaja.
- anemia.
Diagnosis dan pengobatan defisiensi vitamin B12
Dengan melakukan tes laboratorium, untuk menentukan proporsi vitamin B12 dalam darah, dan jika itu di bawah tingkat normal, Anda harus mengunjungi dokter Anda, untuk mengambil tindakan yang diperlukan, sebagai berikut:
- Jika kekurangan itu normal dan akibat malnutrisi, pasien disarankan untuk makan makanan yang mengandung vitamin yang tepat, dan kekurangannya dapat dikompensasi melalui asupan suplemen, tersedia di apotek.
- Jika kekurangannya akut, pasien diberi hak berotot yang mengandung vitamin, untuk mengkompensasi kekurangan dan pengisian kembali stok, dengan memberi pasien suntikan harian selama dua minggu, kemudian injeksi setiap bulan, dan kemudian analisis ulang laboratorium, dan periksa stok vitamin B12 dalam darah lagi, untuk memastikan kekurangannya.