Kekurangan vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang disebut steroid, yang memainkan peran penting dalam tubuh. Ini berkontribusi pada penyerapan garam mineral dalam usus, mengurangi kehilangannya, menyerapnya kembali dalam ginjal, mengurangi proporsinya dalam urin,, Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Alasan
- Kurangnya paparan sinar matahari, yang umum di daerah terang, yang absen dari matahari untuk waktu yang lama.
- Malnutrisi, dan asupan vitamin D yang tidak mencukupi dalam makanan.
- Masalah gastrointestinal menyebabkan penyerapan vitamin D yang buruk di usus, seperti cystic fibrosis, dan radang usus.
- Kegemukan, karena vitamin D menyimpan lemak, sehingga tubuh tidak dapat memperoleh manfaat darinya.
- Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk mendapatkan vitamin D berkurang oleh paparan sinar matahari, yang merupakan sumber utama, terutama pada wanita usia aman, karena tingkat estrogen rendah, dan memainkan peran penting di provinsi ini. tingkat vitamin D alami
- Menyusui, karena ASI yang dikeluarkan mengandung vitamin D.
Arkeologi
- Kelelahan dan kelelahan.
- Radang sendi.
- Osteoporosis.
- Penyakit jantung seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi.
- Keterbelakangan pertumbuhan pada anak-anak, dan dalam kasus yang parah anak-anak mendapatkan rakhitis.
obatnya
Vitamin D dapat diperoleh dari beberapa sumber:
- Sinar matahari: Tubuh dapat menghasilkan vitamin D itu sendiri, tetapi hanya jika kulit terkena sinar matahari. Lemak subkutan mengandung zat yang disebut dehydroculstrol, yang mengandung vitamin D, dan kemudian vitamin D dalam bentuk yang diinginkan, sehingga merupakan cara termudah dan paling pasti untuk mendapatkan vitamin D dalam jumlah banyak. Yang diperlukan adalah paparan sinar matahari setiap hari langsung di pagi hari. , atau sebelum matahari terbenam setiap jam, selama sepuluh menit hingga seperempat jam, tanpa menggunakan tabir surya.
- Makanan yang mengandung vitamin D: Ada berbagai macam makanan yang mengandung vitamin D, termasuk hati unggas dan ternak, kuning telur, ikan berlemak, susu dan produk-produknya, terutama susu yang diperkaya vitamin D.
- Suplemen vitamin D diambil sebagai tablet atau suntikan intravena.
- Obat-obatan yang mengandung isotop vitamin D ditawarkan kepada orang-orang dengan gangguan metabolisme.