Vitamin untuk kesegaran kulit
Tidak ada keraguan bahwa setiap gadis memiliki rutinitas khusus untuk merawat kulitnya, apakah dengan menggunakan berbagai persiapan kosmetik krim dan deterjen untuk kulit, atau bahkan melalui masker dan masker alami, tetapi banyak gadis tidak memperhatikan bahwa ini hanya perhatian eksternal tidak membuang dengan perhatian interior untuk mendapatkan kulit yang segar dan bersemangat.
Nutrisi yang sehat adalah hal terpenting yang dapat Anda tawarkan pada kulit Anda. Ini menyediakan berbagai vitamin yang berperan penting dalam kesehatan kulit Anda. Meskipun kebanyakan persiapan mengandung vitamin, ini tidak berhenti memakannya melalui makanan. Ini adalah beberapa vitamin yang memainkan peran penting dalam kemurnian kulit dan kecantikan:
Vitamin A
Dikenal sebagai trinol dan kekurangannya menyebabkan dehidrasi dan pengelupasan kulit, yang merupakan katalis yang baik untuk produksi sel-sel baru dan dengan demikian membersihkan kulit dari sel-sel mati dan sel-sel yang menderita aterosklerosis, dan merupakan yang paling tahan terhadap kerutan dan penuaan. Vitamin A dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan hijau seperti brokoli, bayam, atau kuning, seperti wortel, ubi jalar dan aprikot. Juga ditemukan dalam susu, susu, dan telur.
vitamin C
Vitamin C mengandung asam askorbat, yang membantu mengurangi produksi melamin, merangsang produksi kolagen yang bertanggung jawab untuk kesegaran kulit, dan juga melindungi kulit dari radiasi ultraviolet karena antioksidan. Jeruk, jambu biji dan tomat adalah sumber vitamin C yang paling penting selain menjadi sangat besar dalam paprika berwarna, bayam, dan kubis.
Vitamin E
Vitamin Y dikenal karena kemampuannya yang unggul untuk mengobati berbagai masalah kulit. Ini mencegah akumulasi melamin pada kulit dan mengelupas lapisan luar kulit yang mengandung sel-sel mati. Berkat sifat antioksidannya, ini adalah ketahanan terbaik terhadap berbagai masalah kulit. Vitamin E ditemukan dalam ubi, mentega, telur, kedelai, mangga, jagung, alpukat, biji bunga matahari, kacang-kacangan, kenari, kacang-kacangan.
Vitamin K
Vitamin K adalah pengobatan terbaik untuk pigmentasi kulit yang diproduksi oleh kapiler yang rusak karena mengendap di pembuluh darah, dan memainkan peran penting dalam menghilangkan mata hitam. Sumber vitamin K yang paling terkenal adalah peterseli, mustard, selada, kemangi, seledri, kol, wortel, tomat, bola, dan asparagus.
Vitamin B
Vitamin B meningkatkan aktivitas sirkulasi dan dengan demikian kesegaran dan cahaya kulit, dan membantu kulit untuk menerima oksigen yang mencegah munculnya pil dan jerawat.